くる病の予防にはどんな運動が良いのでしょうか？

親になると、いろいろなことを心配しなければなりません。子どもが一定の年齢まで成長したときに、同じ年齢の他の子どもと比べて成長が遅く、発達が非常に遅いことに気づいたら、くる病を疑うべきです。子供のくる病は非常に恐ろしく、子供の成長と発達に深刻な影響を与えるため、早めに予防し、治療する必要があります。では、くる病を予防するにはどのような運動が良いのでしょうか？

1. 這う運動：手とつま先を地面につけて、赤ちゃんのように地面を這います。距離は短いものから長いものへと増加し、速度は遅いものから速いものへと増加します。直線または円を描くように這うことができます。ハンドルの摩耗を防ぐために、手袋を着用することもできます。 1 日に 2 回、1 回につき 10 分以上登ります。

2. ローリング運動：まっすぐに横になり、ベッドの上で 1 日 2 回、1 回につき数分間ローリングします。めまいを避けるために、あまり速く走らないでください。

3. 太極拳 太極拳では、腰を軸にして手足を動かすため、腰は常に自然で快適な直立姿勢を保ち、猫背の矯正に非常に効果的です。

4. 胸を張って自然に立ち、向きを変えます。手を腰に当て、頭を上げて胸を張ります。まず体を左に回し、次に右に回します。何十回も繰​​り返します。この一連の動きを行うときは、胸をまっすぐにし、腹部を引き締め、力強く回転するように努めてください。

5. スティックを持ち、自然に立ったまま体を回転させます。長さ1メートルの木の棒を両手に持ち、肩甲骨の上に置きます。同時に、胸をまっすぐにして体を何十回も回転させます。

6. ベッドの端に肩を近づけて仰向けになり、頭を自然に後ろに傾け、腕を伸ばして下向きに何十回も振ってください。

7. 仰向けアーチブリッジ ベッドに仰向けに寝て、頭と足を支点にして体をブリッジのようにアーチ状に曲げ、数秒間そのままの姿勢を保ってから倒れるという動作を何十回も繰​​り返します。

以上がくる病の予防に良い運動の紹介です。日常生活で試すことができます。