扁平足マッサージの具体的な方法とは

扁平足は誰もがよく知っている病気です。これは、患者の通常の生活や仕事に深刻な影響を及ぼす一般的な整形外科疾患です。患者によっては正常に歩行できず、足の裏がひどく痛み腫れることもあります。タイムリーかつ積極的な治療が必要です。患者は毎日マッサージを選択することもできます。扁平足マッサージの具体的な方法は何ですか？

1. 患者はまっすぐに座り、片方の足をもう一方の膝の上に置き、両手の親指で足の裏を5秒間押します。これを5回繰り返し、次に同じように龍泉経穴を押します。次に、空のワインボトルまたは小さな棒を取り、足の裏を3〜5分間前後にマッサージします。上記の手順を完了したら、反対の足に切り替えます。

2. 患者はつま先を地面につけて座り、かかとに体の重心を置き、上体を少し前に傾けて足の裏をできるだけまっすぐにし、刺激効果を得ます。この姿勢を20～30秒間維持します。少し休憩した後、1～3回繰り返します。

3. 患者は足指を独立して動かし、上を向くようにして 5 秒間保持し、足の裏を地面から離さずにこれを 5 回繰り返します。次に、親指と他の 4 本の指を順番に立て、これを 5 回繰り返します。次に足を上げて再び指を立て、数回リラックスし、ふくらはぎをリラックスさせて、足を振ってください。

扁平足の患者は、マッサージを行う際に以下の点に注意する必要があります。扁平足が将来の仕事や生活に影響を及ぼさないように、患者はできるだけ早く病院に行って専門的な診断と治療を受け、足のケアを強化することをお勧めします。患者が足のマッサージを継続できれば、扁平足による不快感を軽減するのに大いに役立ちます。患者はこのマッサージ方法を重視する必要があります。