膝付近の軟部組織損傷の治療法は何ですか?

膝付近の軟部組織損傷とは、外力の作用により皮膚、皮下組織、筋肉、腱、靭帯、関節包、滑液包、神経、血管などの機能や構造に異常が生じることです。膝付近の軟部組織の損傷は、膝の痛み、腫れ、機能障害などの臨床症状を引き起こし、患者の生活に大きな影響を与えます。では、膝付近の軟部組織損傷の治療法は何でしょうか?

1. 正しい縄跳びのやり方

縄跳びを正しく行うことは、実は非常に良いフィットネス運動です。縄跳びをすると膝に大きな負担がかかるのではないかと皆が心配しています。実のところ、それは真実ではありません。縄跳びをすると膝に衝撃力が加わりますが、想像するほど大きな衝撃ではありません。研究により、膝にかかる衝撃力はランニングの1/7～1/2に過ぎないことが確認されています。膝の軟部組織損傷のある患者は、縄跳びをするときに足の裏の前端で着地する技術を習得する必要があります。これにより、膝の軟部組織へのダメージを最小限に抑えながら膝に良い運動を与えることができ、患者の回復を大幅に促進します。

2. マッサージを続ける

膝の軟部組織損傷のある患者は、治療およびリハビリ期間中にマッサージを必ず受ける必要があります。膝のセルフマッサージは膝の血液循環を大幅に促進し、患者の回復に非常に役立ちます。

3. ベッドで運動する

日常生活において、膝の軟部組織損傷を患う患者は、膝関節の健康に有益な簡単な運動を行うことができ、患者の回復に非常に役立ちます。たとえば、患者はベッドに横になり、両足を伸ばし、次に片方の足を上げてベッドに対して 45 度の角度を作り、一定時間 (1 分が最適) 維持し、上記の動作を繰り返します。これにより、膝関節の耐荷重能力が強化され、患者の回復が効果的に促進されます。

上記の知識を学んだ後、誰もが膝付近の軟部組織損傷の治療方法についてある程度理解できるはずです。リハビリ期間中、膝の軟部組織損傷患者は、膝のマッサージ、縄跳び、ベッドでの運動など、膝関節の健康に有益な方法を通じて回復を促進することができます。