五十肩からの回復のための運動は何ですか?

五十肩からの回復のための運動は何ですか?

五十肩からの回復のための運動は何ですか?五十肩にならないように、誰もが肩を適切に運動する必要があります。同時に、五十肩は人々の生活ペースに深刻な影響を与える病気であり、五十肩の害も比較的大きいです。五十肩患者の回復方法を見てみましょう。

1. 円運動:患者は前屈みになり、腕を下げた状態で患側の腕を振り、肩を中心に内側から外側、または外側から内側へ円運動をします。腕の振りによって肩関節の動きを促します。振幅を小さいものから大きいものへと増やし、30 ~ 50 回繰り返します。

2. 両手をまっすぐに伸ばした状態で壁を登ります。患者は壁に向かって立ち、両手を上げて壁を支え、両側の指を使って壁に沿ってゆっくりと登り、両上肢をできるだけ高く上げます。最大限に達したら壁に印を付け、ゆっくりと元の位置に戻ります。繰り返し、徐々に高さを上げていきます。

3. 横向き片手壁登り:患者は壁に対して横向きに立ち、患側の指でゆっくりと壁を登り、上肢をできるだけ高く上げ、壁に印を付けてからゆっくりと元の位置に戻ります。このプロセスを繰り返すことで、徐々に高さが増していきます。

4. 肩の内転と外転: 患者は仰向けに寝て、手のひらを上に向けて指を交差させ、後頭部に置きます。まず、肘をできるだけ内転させ、次に肘をできるだけ外転させます。

五十肩の患者は、肩に深刻な損傷が生じないように、回復のための運動方法を慎重に選択する必要があります。同時に、誰もが肩を注意深く保護し、五十肩の対処法を知って、五十肩患者にならないようにする必要があります。

<<:  青少年の頸椎症予防法

>>:  発症期の腰痛の治療方法

推薦する

水を飲みすぎると水腎症に影響しますか?水腎症の人は水分摂取量を制限すべきである

水腎症は主に腎臓の排尿経路が閉塞し、尿が時間通りに排出されなくなることで起こります。患者の状態が重篤...

O字脚を矯正するための最も一般的な外科的治療法

O脚は非常に一般的な脚の病気です。適切な矯正方法を選択することによってのみ、患者は健康を回復すること...

進行した肺がんは人に感染しますか?知っておくべき肺がんの7つのリスク要因

肺がんは現在、人類の健康を脅かす最大の死因となっている。深刻な環境汚染と喫煙により、肺がんに苦しむ人...

子宮内膜がんステージIIの生存率

子宮内膜がんステージIIの生存率1. ステージ II 子宮内膜がんの生存率は許容範囲内です。定期的な...

大腿骨頭壊死の患者のうち、漢方薬の入浴療法が適しているのはどれか

薬浴療法は、伝統的な中国医学の宝庫の重要な部分です。漢方薬を煎じて液状にし、浴槽に入れて入浴中に病気...

子宮内膜がんの腹腔鏡手術はどのように行われるのですか?このプロセスに従ってください

子宮内膜がんは女性にとって深刻な病気です。子宮内膜がんの発生は患者の健康と安全に深刻な損害を与えます...

良質のTremellaを購入するにはどうすればいいですか?

甘いシロキクラゲと蓮の実のスープは、多くの人が好んで食べるデザートです。シロキクラゲは食材としても非...

子宮内膜がんは臨床的に治癒できますか?

子宮内膜がんは臨床的に治癒できますか?この質問は多くの人を悩ませています。子宮内膜がんが治癒できるか...

ケーキは肝臓がんの原因になりますか?これら4種類のケーキを食べ過ぎると、肝臓がんになりやすくなります。

おいしいケーキは抗えない誘惑を放ちますが、一部のケーキが肝臓がんを引き起こす可能性があると考えたこと...

キンカンの食べ方

キンカンの食べ方キンカンはまず洗って皮ごと口の中で噛むのがベストです。キンカンにはビタミンCが含まれ...

肝海綿状血管腫の形態形成

現時点では、肝海綿状血管腫の正確な原因は明らかにされていません。一般的には先天性の発達異常と関係があ...

下肢静脈血栓症を予防するには?

日常生活で下肢静脈血栓症を予防するには?下肢静脈血栓症は風邪や発熱などの病気ほど一般的ではありません...

頸動脈瘤の定義は何ですか?また患者は日常的に何を食べるべきですか?

頸動脈瘤の定義は何ですか?患者は日常的に何を食べるべきでしょうか?頸動脈瘤の定義は何ですか?動脈壁の...

高齢者の頸椎症の治療における誤解は何ですか?

高齢者の頸椎症の治療における誤解は何ですか?日常生活において、高齢の頸椎症患者は珍しいことではありま...

黄体機能不全は全身疾患につながりますか?

黄体機能不全は内分泌不妊の原因です。この病気は女性に大きな害をもたらし、通常、女性の多くの病気につな...