直腸ポリープを予防するための運動方法

直腸ポリープは癌化の重要な原因であり、直腸癌につながるため、人々はこの病気について非常に懸念しています。最近、ニューヨーク大学ランゴーン医療センターの研究者らは、1日1時間の低強度トレーニングで、高リスクグループが直腸ポリープを予防できると報告した。

1日1時間の運動で直腸ポリープを予防できる

メモリアル・スロネタリングがんセンターの研修医であるサンチェス博士は、この研究結果は、健康クラブの会員になったりフィットネスクラスを受講したりする時間やお金がない人々を勇気づけるはずだと語った。 「ウォーキングや階段昇降などの低強度の運動を週1時間行うことでメリットがあることがわかった。これはほとんどの人にとって実行可能であり、ジムやスポーツ用具を利用できない低所得者にとっては特に重要かもしれない」と同氏は述べた。

研究に人種を含めると、より客観的になる

これまでの研究とは異なり、身体活動は大腸がんに対する予防因子であることが示されていたものの、異なる人種や民族に対する身体活動の影響は観察されていませんでした。この研究は人種的要素を取り入れており、より客観的なものでした。

サンチェス博士らは、さまざまな低所得地域にサービスを提供する単一の病院から中年の患者 982 名を対象に調査を行った。半数以上がラテン系、20パーセントがアジア系アメリカ人、15パーセントがアフリカ系アメリカ人です。被験者は、スクリーニング質問票に基づいて直腸ポリープを発症するリスクが高くないと判断された場合（例：無症状、個人または家族にポリープや癌の病歴がない）、研究に組み入れられました。

研究者らは大腸内視鏡検査により、週に1時間未満しか運動しない患者の33％にポリープが見られ、週に1時間以上運動する患者の25％にポリープが見られたことを発見した。太りすぎや肥満の患者は、ポリープの発生率が低く、BMI が高いにもかかわらず、運動からより多くの恩恵を受けます。

しかし、どのような運動強度が大腸ポリープや大腸がんの予防効果に最も優れているのかについては、さらに確認する必要がある。