結石症のためのサイクリング

前立腺結石のある男性の友人の場合、実際には前立腺炎または前立腺肥大の症状を伴います。前立腺結石は小さな石が尿道を塞ぐため、排尿時の痛みを引き起こすことがあります。血尿を伴う場合もあります。しかし、前立腺の痛みを伴うケースもあり、この場合は患者はあえて動くことができず、自転車に乗るだけでも痛みが生じます。では、前立腺結石の患者は動くことができるのでしょうか、また、適切な動き方は何でしょうか?

1. 自分の好みに応じて一般的なスポーツを選択するだけでなく、そのスポーツが前立腺結石を悪化させるかどうかも考慮する必要があります。ウォーキング、ジョギング、フィットネス体操などの軽い有酸素運動を選択するようにしてください。日常生活の中で腹部、会陰部、臀部の筋肉を鍛える運動を行うことも、前立腺結石の消失に役立ちます。しかし、長時間のサイクリング、オートバイ、乗馬、レースなどは会陰、尿道、前立腺を直接圧迫し、前立腺の鬱血を悪化させ、前立腺結石の痛みの症状をより重くします。

2. 身体運動を強化し、体の免疫機能を高め、作業環境を積極的に改善することに留意し、高温環境での長時間作業を避け、カルシウムの過剰摂取を避けるように注意してください。これらは前立腺結石の発生や悪化を防ぐことができます。たくさんの水を飲み、頻繁に排尿し、尿を我慢しないようにしてください。これにより、小さな結石の排泄がより促進され、尿の沈着量が多いために新たな結石が形成されるのを防ぐことができます。実は特別な運動をする必要はなく、階段を上り下りするだけでも小石の排泄を促すことができます。特に、前立腺結石があり長期間寝たきりの患者さんは、こまめに寝返りを打つことで尿の流れも改善されます。病気が悪化するのを避けてください。