脳血管けいれんの患者は何を食べるべきですか?

脳血管けいれんはよくある病気で、中高年では発症率が高くなります。学生、特に大学入試を受ける高校生の間でも発症率が高い。彼らはストレスの多い勉強生活を送っており、睡眠が不十分で、リラックスする機会がないため、脳血管けいれんに最もかかりやすい状態にあります。では、脳血管けいれんの患者は何を食べるべきでしょうか?

食事中の繊維を増やす: 食事中の繊維は血清コレステロール値を下げることができます。食物繊維が豊富な食品には、主に穀類、米ぬか、小麦ふすま、乾燥豆、昆布、野菜、果物などがあります。1日の食物繊維摂取量は35グラムから45グラムにしてください。脂質を低下させる働きを持つ他の一般的な食品には、タマネギ、ニンニク、キノコ、キノコ、セロリなどがあります。魚と魚油をもっと食べましょう。魚油には血中脂質を調節する明らかな働きがあり、動脈硬化を防ぐことができます。オメガ3が豊富な魚油を大量に摂取すると、心臓血管疾患の予防に良い効果が得られます。 1日に2500kcalのエネルギーを消費する人は、EPAとDHAの形で0.6〜1グラムのオメガ3脂肪酸を摂取する必要があります。中高年向けの国産高品質紅楊神魚油を例にとると、人体の基本的なニーズを満たすには、毎日少なくとも3～5個の700mg魚油カプセル（含有量30%）を摂取する必要があります。大豆製品をもっと食べましょう。大豆には人体に必要なさまざまなリン脂質が豊富に含まれています。豆腐、もやし、豆腐乾燥品、大豆油などの大豆製品を定期的に食べることは、人間の健康に有益であり、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防することができます。さらに、脂肪とコレステロールの摂取を適切に減らす必要があります。脂肪の摂取は、1日あたり30グラム以下、または総カロリーの15%未満に厳密に制限する必要があります。コレステロールの摂取量は1日あたり200～300 mg以下に抑える必要があります。

食生活には注意を払う必要があります。寝る前にコップ一杯の水を飲み、軽い食事をとり、砂糖、塩、ラードを控えるのが最善です。黒ゴマ、キノコ、黒米、昆布、魚などの食品をもっと食べることができます。食事では治療効果のある食品にもっと注意を払ってください。ニンニクを多く食べると脳への血液供給不足の症状が緩和されます。また、葛の根の粉末スープや葛の根の粉末粥を 1 日 1 回食べてください。具体的な方法は、葛の根を粉末状にして乾燥させ、乾燥粉末50グラムを毎朝摂取したり、スープにしたり、お粥にしたりすることです。野菜や大豆など、葉酸を豊富に含む食品をもっと食べましょう。また、バナナには動脈硬化を防ぎ、血圧を下げ、心臓を保護する効果があるカリウムが豊富に含まれているので、バナナをたくさん食べましょう。