副乳を防ぐための3つのステップとは

副乳を予防する3つのステップは何ですか?女性にとって外見のイメージは非常に重要です。副乳が出現すると、患者に大きな影響を与えます。副乳は見た目の美しさを損なうだけでなく、がんになる可能性もあるため、積極的に予防しなければなりません。副乳を予防するための3つのステップを見てみましょう。

1. 正しい服装をしましょう。ブラジャーを着けるために前にかがみ、後ろのバックルを締め、肩紐を調整し、次に左右の手を使って脇の下の乳房とバストの下の乳房を含む乳房をカップの中に押し込みます。ブラジャーを着用するときやトイレに行くたびに調整する必要があります。しばらくすると、乳房の脂肪が正しい位置に移動する機会が得られます。

2. 健康的な食事に注意し、「低脂肪・高繊維」の食事原則に従い、全粒小麦製品、豆類、野菜を多く食べ、動物性タンパク質の摂取量を制限し、幸せな気分を維持するために適切な微量元素を補給することに注意を払います。体調が良ければ、卵巣は正常な排卵を維持し、プロゲステロンの分泌も正常となり、乳房はエストロゲンの一方的な刺激により病気を起こすことはありません。

3. 適切な下着を選びます。下着は胸の形を整える上で非常に重要な役割を果たします。まずは、胸を豊かに見せるために、小さめのサイズの下着を選びます。しかし、これを長期間続けると、下着で乳房を包みきれず、脂肪が露出し、副乳になってしまうのです。したがって、下着を購入するときは、必ず自分で試着して適切なサイズを選ぶ必要があります。

副乳が形成された後、露出した脂肪を乳房に戻すためにマッサージが必要です。具体的な方法は、45度前にかがみ、片手で乳房を持ち、もう一方の手で副乳を乳房に向かって押します。脂肪が押し倒されるたびに、必ず胸を押さえている手で固定してください。これを 1 日 2 回、朝 1 回と夕方 1 回行います。長期間継続すれば、副乳の脂肪を乳房内に押し戻すことも可能です。