内痔核を予防する新しい方法は何ですか?

内痔核を予防する新しい方法は何ですか?この問題について言えば、知りたい人はたくさんいるはずです。冬の最も寒い時期に、内痔核を持つ友人にとって、健康維持にどのように注意を払うか、そして内痔核をどのように予防するかは、真剣に受け止め、関心を持たなければならないことです。この記事では、寒い季節に内痔核を予防するためのいくつかの提案と意見を紹介します。一緒に見てみましょう。

1. 科学的な食事とバランスの取れた食事に注意してください。オート麦、全粒穀物、玄米、野菜、果物など、水溶​​性食物繊維が豊富な食品をもっと食べましょう。辛い唐辛子を食べたり、強いお酒を飲んだり、マンゴー、ドリアン、ライチ、リュウガンなど熱を生じやすい果物をあまり食べないようにしてください。

2. 1日1回排便する習慣をつけましょう。排便は1回につき3分を超えないようにしてください。便通をスムーズにするために、朝に冷たい水をコップ一杯飲みましょう。排便を長時間我慢したり、トイレに長時間しゃがんだり、力を入れすぎたりしないでください。トイレを使用しながら本や新聞を読まないでください。排便中は口を閉じて静かに考え、話したり笑ったりしないでください。

3. 原疾患の治療に注意を払います。高血圧、動脈硬化、肝硬変、心臓病、糖尿病、腹部腫瘍など、内痔核を引き起こしやすい病気がある場合は、病気の悪化を防ぐために、適切な時期に効果的な治療を行う必要があります。

4. 肛門を清潔に保ちます。排便のたびに、特に下痢の場合には肛門を清潔にしてください。一般的には、温水に座って入浴するだけで十分であり、下着はこまめに交換してください。

5. 全身と肛門の局所運動を強化します。体力を高めるために、屋外スポーツに適度に参加しましょう。さらに、楽観的な気分と平穏な心を維持する必要があります。過度の疲労を避け、過度の緊張、過度の興奮や悲しみを避け、悪い姿勢を正し、長時間座ったり、立ったり、歩いたりしないようにしてください。

冬が来ましたが、春はもうすぐそこでしょうか?寒い冬を楽に楽しく過ごし、内痔核の害に簡単に対処して予防し、内痔核によって引き起こされるトラブルを軽減できることを願っています。内痔核の治療や予防のためのさらなる方法や対策が必要な場合は、かかりつけの病院に行って医師や専門家に相談してください。この記事は参考資料のみを提供します。