若者の胆石を予防する方法

一般的に胆石は若年層や中年層に発生しやすいと言われていますが、若いときに注意を払わないと、中年以降に発生率が高くなります。では、若者はどのようにして胆石を予防できるのでしょうか?この問題に関しては、記事の冒頭部分を詳しく見てみましょう。

普遍的な予防：胆石の一次予防の目的は、胆石の形成を防ぐことです。ハムスターの食事調整実験では、食事の変化が胆石の形成、胆石の種類（コレステロール結石または色素結石）、胆石の溶解に関連していることが示されています。胆石の発生は遺伝的要因と環境的要因の両方によって引き起こされます。前者は変更が困難ですが、後者は調整可能です。コレステロール結石症の危険因子に関する研究でも、高カロリーおよび高脂肪摂取は胆石の発生率を高めることが確認されています。摂取量が少ないと胆石の発生率が低下します。疫学的研究および結石形成メカニズムの研究に基づき、以下の予防策が推奨されています。

① 胆汁のコレステロール過飽和を防ぐ：肥満の人は体内のコレステロールが多すぎるため、より多くの胆汁を排出します。一方、肥満患者はさまざまな方法を使って体重を減らし、体内の脂肪組織を消費します。組織内のコレステロールは胆汁中に排出され、胆汁中のコレステロール量も増加します。したがって、肥満を避けることは良い意味を持ちます。

②カルシウムとセルロースの摂取量を増やす：DCAは胆汁コレステロールの分泌を増加させ、胆汁酸合成における律速酵素の活性を阻害し、加速核形成を誘発します。

③飽和脂肪酸の摂取を減らす：動物実験では、食品中の飽和脂肪酸を減らすと胆汁コレステロール含有量が減るだけでなく、胆汁核形成活性も低下することが示されています。

④ 定期的に食事を摂り、運動を増やす：最近、動物モデルにおいて、脂質とタンパク質の混合物または外因性コレシストキニン（CCK）を毎日使用することで、胆嚢の排出を刺激し、胆汁うっ滞を防ぎ、胆石の発生を大幅に減らすことができました。時間通りに食事をし、食事の間隔を長く取らないようにし、胆汁酸腸肝循環の閉塞時間を短縮することが推奨されます。肝臓が胆汁酸を分泌すると、胆汁小胞内のコレステロール/リン脂質比が減少します。夜間の断食時間を短縮するために、3回の食事の後に就寝前に少量の食事を追加することが推奨されます。胆嚢を頻繁に空にすると、胆汁酸の循環が促進されるだけでなく、胆嚢内での胆汁の滞留時間も短縮されます。この食事法は摂取カロリーを増加させ、肥満のリスクがあるため、エネルギー消費を促進するために身体活動を増やす必要があります。

胆石の予防対策について上記の紹介を通じて、患者さんがこの病気についてより深く理解していただければと思います。日常生活にもっと注意を払い、もっと運動し、食生活に気を配り、良い生活習慣を身につけることで、胆石を効果的に予防できます。