副乳の予防策は何ですか？

女性の友人にとって、胸は別の魅力、特に服を着たときの美しさと感触の組み合わせを示すことができます。これは、胸に対する女性の本質的な執着でもあります。しかし、脇の下に余分な副乳があると、女性の心に傷を残すことになるかもしれません。今日は副乳の予防法について学びます。

1. 副乳を防ぐスポーツマッサージ

適切な運動とマッサージも副乳を効果的に除去できます。患者は、大胸筋と腕の筋肉の収縮を利用して胸部拡張運動と腕痩せ運動を行い、副乳房の状態を改善することができます。毎朝毎晩、手を自然に垂らした状態で副乳をマッサージすると、脇の下と胸の間の凹凸がわかります。凹面部分：中指と親指で適度な力で軽くつまみ、左右各30回ずつ繰り返します。突出部分：両手で握りこぶしを作り、指の関節の力を使って突出している副乳を外側から内側へ押します。片側30回ずつ繰り返します。 （注意：右乳房は左手で動かし、左乳房は右手で動かします）。しかし、運動やマッサージの鍵は継続することです。良い結果を得るには、粘り強く努力しなければなりません。

2. 副乳を防ぐための腕のエクササイズ

手を上げる運動をすると、乳房の垂れ下がりを効果的に予防・治療し、副乳の形成を減らし、腕を細くし、手足の柔軟性を高め、五十肩を予防することができます。

具体的な手順:

A. まず、上半身をまっすぐに伸ばし、腹部を引き締めてお尻を締め、ヨガボールを持った手を上に上げて体の後ろ側に回します。

B. 次に、背中をまっすぐに伸ばし、ヨガボールを後方と上方に伸ばし、腕をまっすぐにして、腕の力を感じます。

C. ゆっくりと手を下ろし、ステップ 1 に戻ります。

D. この運動を6～8回繰り返します。

3. 副乳を防ぐダンベル運動

ダンベル運動は脇の下の脂肪を除去し、胸の筋肉を強化するのに役立ちます。このエクササイズを定期的に行うことで、副乳を効果的に解消できます。まず、上腕を体の横に近づけ、両手でダンベルをしっかりと持ち、下腕をできるだけ上方に動かします。次に、両腕全体を体の両側に伸ばし、最後に中央で合わせます。この動きを1日に20回繰り返します。

副乳が形成される原因はさまざまですが、ほとんどの人にとって副乳は悪い服装の習慣が原因です。したがって、副乳をなくすには、まず間違った服装の習慣を正すことから始めなければなりません。こうすることで、余分な胸をなくし、胸の曲線をより美しくし、服を着たときの効果も高まります。