扁平足の矯正方法は何ですか？扁平足を治療するには？

先天性扁平足とは、足のアーチの骨の異常な発達によって引き起こされる先天的な発達奇形や扁平足のことを指し、手術によって矯正することができます。鍼治療は術後の後遺症やさまざまな痛みの治療に使用できます。

後天性扁平足は主に、発育期または思春期の栄養失調によって引き起こされます。あるいは、長時間立ちすぎたり、太りすぎだったり、妊娠していたり、神経疾患があって足のアーチの筋肉の緊張が失われている可能性もあります。あるいは、他のスポーツによる筋肉や靭帯の緊張が扁平足につながることもあります。

扁平足を矯正するには、次のエクササイズを行うことができます。

1. 関節の内反と屈曲のエクササイズでは、まず両膝を自然に伸ばした状態で座ります。次に、以下の動きを順番に行います。①まずかかと関節を曲げ、次に内側に回して、しばらく保持します。 ② 全身をリラックスさせて座る準備姿勢に戻り、これを12～16回繰り返します。

2. つま先屈曲運動：始める前に、膝を自然に伸ばした状態で座ります。次に、動きを開始します。① つま先を曲げて閉じ、足の甲を反らせてしばらく保持します。 ②準備姿勢に戻り、12～16回繰り返します。

3. つま先をつかむ運動、準備：膝を直角に曲げて座り、足の横にビー玉を置いて、運動を開始します。① つま先を使ってビー玉をつかみ、隣の容器に置きます。 ②掴んだ後、しばらく休んでから同じ動作を繰り返します。合計5〜10分間練習します。

4. アーチ立ちエクササイズ、準備：足を内側に向けて立ちます。次に、動きを開始します。① つま先を曲げ、足をアーチ状にし、体を少し前に傾けます。 ①体の重心をつま先に置く。 ②数秒間姿勢を保った後、リラックスして準備姿勢に戻り、これを15～20回繰り返します。

扁平足の患者は、上記の矯正トレーニングを長期間継続する必要があります。そうして初めて良い結果が得られます。