痔は誰もが悩まされる一般的な病気です。発症率が高いことから、「10人中9人が痔を患っている」とも言われています。長時間の座位や立位、過度の体重負荷、便秘、下痢などは痔の発作を引き起こす可能性があります。痔は20~40歳の人によく見られ、年齢とともに徐々に悪化します。肛門に異物感、しこりの突出、痛み、便に血が混じる、肛門のかゆみなどを感じたら、この病気に「感染」している可能性があります。 治療に関しては、従来の治療法に加えて、以下の方法も試すことができます。 ケーゲル体操 全身の力を抜き、お尻と太ももをきつく締めて、息を吸いながら舌で上顎を舐め、同時に排便を我慢するかのように肛門を上に持ち上げます。肛門を持ち上げた後、しばらく息を止め、息を吐きながら全身をリラックスさせます。 1日2回、朝と夕方に、1回につき10回運動します。 骨盤リフト運動 膝を曲げて仰向けに寝て、かかとをお尻に近づけ、両手を頭の下に置き、足の裏と肩を支点にして骨盤を持ち上げると同時に肛門を引き、力を抜いた状態で骨盤を下げます。上手になったら、呼吸を調整し、肛門を持ち上げるときに息を吸い、リラックスするときに息を吐きます。これを 1 日に 1 ~ 3 回、1 回につき 20 回行うことができます。 クロスアップ 足を組んで座り、全身をリラックスさせてから、組んだ姿勢を保ったまま立ち上がります。同時に腰を引き、足を締め、肛門を持ち上げ、元の位置に戻るときに全身をリラックスさせます。これを1日に20回繰り返します。 重心運動 足を揃え、腕を頭の上の横に上げ、同時にかかとを上げ、深呼吸して、腕を自然に体の前に下ろし、続いてかかとを上げ、深く息を吐きます。 6〜8回繰り返します。 這う動き 爬虫類の真似をして、朝晩5メートルずつ50メートル這い、10回で完了します。爬虫類は体がうつ伏せの姿勢で、静脈還流が妨げられず、肛門圧が低く、静脈壁が薄くなることもないので、痔は起こりません。人々は彼らの這う動きを真似しますが、これは痔の治療に役立ちます。 足を引きずって歩く 足の不自由な人の歩行姿勢を学んだり、階段を上り下りしたりすることで、肛門挙筋を鍛えることができます。効果を得るには、1 日 2 回、1 回につき 10 ~ 15 分間繰り返し、1 ~ 3 か月間継続してください。 |
<<: 痔を最も効果的に治療するにはどうすればいいですか?痔を治療する5つの方法は非常に効果的です
>>: 直腸脱の症状は何ですか?直腸脱と痔の違いは何ですか?
乳房肥大は女性に比較的よく見られる慢性疾患です。過形成は悪性腫瘍に発展する場合もあるので、軽視すべき...
胆嚢ポリープは伝染しますか?胆嚢ポリープの発生率は生涯で比較的高いです。総胆管疾患です。積極的に治療...
肋骨骨折の明らかな症状は何ですか?肋骨骨折には通常、局所的な痛み、局所的な腫れ、動きの制限、呼吸困難...
子宮筋腫に苦しんだ患者さんの多くは、この病気による痛みや苦しみを再び味わいたくないと思っていますが、...
胆管癌は胆管系の悪性腫瘍であり、自然に治癒することはありません。胆管癌の唯一の治療法は外科的切除です...
子宮頸がんの初期症状には、膣分泌物の増加だけでなく出血など、さまざまなものがあります。これらの症状は...
長期にわたる不適切で不規則な食生活は胃がんを引き起こす可能性があります。残念ながら胃がんと診断された...
肺がんは悪性腫瘍であるため、胸痛、咳、痰、喀血、呼吸困難などの臨床症状を引き起こす可能性があります。...
卵巣腫瘍の患者は体が弱く、運動をしてはいけないと多くの人が考えています。運動をすると体の血液循環が促...
骨棘に関するよくある誤解は何ですか?多くの人がこの疑問を抱いていると思います。骨棘は骨肥大症の一般的...
多くのがん患者にとって、最大の心配は病気が次の世代に受け継がれるかどうかだ。これは現代科学では答えら...
副乳を診断するにはどうすればいいですか?副乳の人はたくさんいますが、ほとんどの人はそれを病気だとは思...
虫垂炎は軽い病気ではありますが、痛みを引き起こす可能性があるため、人々の生活に多少の苦痛を与える可能...
膀胱腫瘍の原因は様々ですが、最も一般的な原因は産業汚染です。この点に関して、膀胱腫瘍の原因について簡...
肛門裂傷は治癒が難しい一般的な肛門直腸疾患です。治癒した後も必ず再発し、患者に大きな痛みを引き起こし...