骨粗しょう症の予防策は何ですか？

現在、骨粗しょう症は私たちの生活や仕事にますます影響を与えています。骨粗鬆症は中高年者だけでなく、多くの若者にも症状が現れます。これは主に若者の運動不足、無理な食生活などが原因です。これはよくある骨の病気です。薬物治療は主に病状の安定を目的としており、骨を正常な状態に戻す効果はほとんどありません。骨粗鬆症の治療には多くの側面に注意を払う必要があります。では、骨粗しょう症の予防策は何でしょうか?

骨粗しょう症の予防策は何ですか？

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まず、患者は食生活の改善に注意を払い、骨粗しょう症を予防する食品を多く摂取する必要があります。例えば、干しエビにはカルシウム、リン、タンパク質などが豊富に含まれています。菜種には微量元素が多く含まれており、黒ゴマはカルシウムの補給に優れているため、どちらもたくさん食べるのに適しています。

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さらに、運動も骨粗しょう症の予防と治療に重要な方法です。定期的な運動は、体力の強化、体内の骨量の維持、感覚やバランスの改善などに良い役割を果たします。骨粗しょう症患者ができるだけ運動することには多くの利点があります。

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さらに、過度の喫煙や飲酒は体に非常に有害であり、体内のカルシウムの吸収に影響を与え、骨粗しょう症を引き起こしやすくなります。そのため、喫煙や飲酒を控えることに注意する必要があります。さらに、日光に多く当たることは骨粗しょう症の予防にも役立つことにも留意することが重要です。

予防

薬物療法は骨粗鬆症を予防および治療することができ、一般的な方法でもあります。例えば、エストロゲン補充療法、カルシトニン、選択的エストロゲン受容体モジュレーターなどはすべて選択できる一般的な薬物治療です。