骨粗しょう症はカルシウム補給で治りますか？

生活水準の向上に伴い、自分の体に気を配らなくなり、悪い習慣を身につける人が増え、その結果、体力がどんどん悪くなり、体に多くの病気が現れます。特に高齢者は、体に気を遣うと体力が低下してしまいます。骨粗鬆症は高齢者に多い病気なので、骨粗鬆症患者がどのように食事をするかも、誰もが関心を持つテーマです。健康的な食生活は病気の予防に役立ちます。ここでは骨粗鬆症患者の食事上のタブーについて紹介します。

骨粗しょう症はカルシウム補給で治りますか？

1

骨粗しょう症の患者は、牛乳や干しエビなど、カルシウムを多く含む食品を多く食べる必要があります。大豆製品もカルシウムが豊富で、カルシウム補給に効果的です。栄養構造に注意してください。抗酸化物質が豊富な食品をもっと食べましょう。栄養素が十分に吸収されるように、運動を頻繁に行い、食生活をあまり軽視しないように注意してください。

2

抗酸化物質やビタミンが豊富な食品を多く摂取し、バランスの取れた食事を心がけましょう。バイオフラボノイドは、フリーラジカルによる損傷を防ぎ、炎症を遅らせ、回復を早め、コロイドの形成を強化します。栄養素の十分な吸収を確保するため。

3

高齢者は適度に食事をし、適切な体重を維持し、肥満を避ける必要があります。高齢者が肥満しすぎると、回復が遅くなります。肥満患者の体重は膝関節への負担を増加させるため、関節の摩耗をさらに悪化させます。したがって、骨粗しょう症を予防するには、バランスの取れた食事と体重の維持が非常に重要です。

予防

1. タンパク質の摂取を制限する必要があります。食べ物に含まれるタンパク質が多すぎると、カルシウムが体外に排出されてしまいます。 2. オレンジ色の果物、特にミカンやオレンジは食べないでください。砂糖、アルコール、コーヒーも避けてください。 3. 辛い食べ物、喫煙、飲酒は避けてください。